Réduisez votre apport calorique, perdez du poids sainement et durablement avec le programme DietyCook
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ℹ Source : Passeport Sante
Pour maigrir, on considère qu’il faut induire un déficit énergétique de l’ordre de 10 à 15 % du besoin énergétique total.
Source : Passeport Santé : Perdre du poids
- L’apport énergétique est égal au besoin énergétique : le poids reste stable
- L’apport énergétique est inférieur au besoin énergétique : il y a perte de poids
- L’apport énergétique est supérieur au besoin énergétique : il y a prise de poids
Attention toutefois, le déficit énergétique ne doit pas être trop important au risque d’entraîner des carences nutritionnelles et des mécanismes d’adaptation néfastes. En effet, en deçà d’un certain nombre de calories, l’organisme se protège en économisant son énergie et en stockant de manière plus importante les calories ingérées. En conséquence, la perte de poids devient de plus en plus difficile et l’effet yo-yo inévitable.
La teneur de l’alimentation en protéines, lipides, glucides mais aussi en micronutriments est essentielle pour maintenir un bon équilibre et favoriser une perte de poids saine et durable.
Afin de perdre 1 kg de graisse, vous devez vous priver de 7 000 calories. Si vous voulez maigrir de façon saine, nous vous conseillons de réduire votre apport calorique de 300 à 500 calories par jour. Vous perdrez ainsi 0,5 kg par semaine.
Alimentation équilibrée, un poids de forme retrouvé, vos courses facilitées
Suivez notre programme classique ou végétarien et atteignez vos objectifs de perte de poids. Un nouveau programme de menus équilibrés et gourmands tous les mois, pour vous permettre d'être accompagné dans l'atteinte de vos objectifs et de gagner du temps au quotidien.
Choisissez les menus de votre choix selon vos goûts, vos envies et objectifs et programmez-les selon votre emploi du temps. Ne vous privez plus et régalez-vous, en retrouvant votre poids de forme jour après jour.
Vous suivez notre programme ou vous avez créé votre programme personnel ? Dans les deux cas, votre liste de courses est automatiquement créée ! Vous n'avez plus qu'à faire vos courses directement en magasin ou vous faire livrer par votre enseigne préférée. Faites de l'exercice plutôt que perdre du temps à faire votre liste de course !
Au revoir les carences, la sensation de faim permanente, la privation et l'ennui des régimes stricts. Place au rééquilibrage alimentaire. Tous les mois c'est un nouveau programme mis à jour et 100 nouvelles recettes pour créer votre programme personnel. Des recettes équilibrées, gourmandes et originales, pour prendre du plaisir et garder la motivation dans l'atteinte de ses objectifs.
Pour chaque recette, retrouvez les ingrédients, les instructions étape par étape, les valeurs nutritionnelles et même les astuces du chef. Laissez-vous guider et savourez enfin le plaisir de cuisiner soi-même et fait maison !
Testez DietyCook, perdez vos kilos superflus et retrouvez votre poids idéal à long terme !
Recettes équilibrées et gourmandes, calcul de vos besoins en apport calorique journalier, suivi de perte de poids, programme sur-mesure selon vos objectifs, liste de course déjà prête et service client au top. Chez DietyCook on a à coeur de vous accompagner chaque jour et mettre à votre service notre expertise, pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. Rejoignez-nous et faites du rééquilibrage alimentaire une façon de vivre !
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nos recettes équilibrées
Toujours une recette sous la main
Peu importe votre envie, peu importe le moment nous vous accompagnons partout !
Les astuces du chef
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Rééquilibrage alimentaire : Retrouvez une alimentation saine avec notre programme et nos menus
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Grâce à DietyCook j'ai retrouvé une alimentation équilibrée au quotidien. Quel bonheur !
Mathilde C.
Très content d'avoir retrouvé mon énergie vitale et mon poids de forme. Merci DietyCook !
Pierre P.
Perte de poids efficace et surtout inscrite dans le long terme. J'ai enfin arrêté l'effet yoyo. Vive le rééquilibrage alimentaire !
